Alerta naranja
Tras el alerta naranja por el calor, el Ministerio de Salud llamó hoy a extremar las medidas preventivas, especialmente en los bebés, niños pequeños, los mayores de 65 años y los enfermos crónicos.
Tomar mucha agua todo el día.
Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
Evitar las bebidas alcohólicas, las muy dulces y las infusiones calientes.
Usar ropa suelta, de materiales livianos y de colores claros.
Evitar la actividad física en ambientes calurosos. Tomar líquido antes, durante y después de cualquier actividad al aire libre.
Protegerse del sol con sombrero o sombrilla.
Usar cremas de protección solar, factor 15 o más.
Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.
A los lactantes y niños pequeños: Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
Hacerlos beber agua fresca y segura.
Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
Ducharlos o mojarles todo el cuerpo con agua fresca.
Asimismo, si una persona siente mareos o se desvanece, se debe acostarla en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces, y se le puede colocar agua fría en las muñecas para aliviarla.
Otros síntomas de alerta son el dolor de cabeza, la sensación de fatiga, la sed intensa, las náuseas y los vómitos, los calambres musculares, las convulsiones, la sudoración -que cesa repentinamente-, la somnolencia y la respiración alterada.
Frente a ellos, es fundamental concurrir rápidamente a la consulta médica en el centro de salud más cercano.
