Un estudio de medicina personalizada mostró que identificar el perfil genético ayuda a ajustar hábitos para manejar mejor el estrés.
Por Florencia Belén Mogno
El cansancio sostenido, la falta de concentración y la dificultad para relajarse se convirtieron en problemas cada vez más frecuentes en la vida cotidiana. Las exigencias laborales, los compromisos familiares y la presión de las redes sociales generan un desgaste físico y emocional que, en algunos casos, no se resuelve ni siquiera durmiendo ocho horas por noche.
Este fenómeno, que atraviesa a todas las edades y estilos de vida, no solo impacta en el bienestar personal, sino también en la seguridad vial y en la productividad. Según datos de la National Sleep Foundation, el 21 por ciento de los accidentes de tránsito se relacionan con la somnolencia o el quedarse dormido al volante, una cifra que la convierte en la segunda causa más común de siniestros después del consumo de alcohol y las distracciones.
La ciencia comenzó a explorar el papel de la genética en esta problemática. Hoy se sabe que el ADN puede brindar información sobre la capacidad de respuesta al estrés físico y emocional, así como sobre el nivel de energía diario. Estos hallazgos abrieron el camino a un enfoque de medicina personalizada que busca soluciones específicas para cada persona.
En ese contexto y de acuerdo con la información a la que tuvo la oportunidad de acceder Diario NCO, una investigación reveló detalles acerca de cómo el perfil genético puede orientar decisiones sobre alimentación, descanso y suplementación para mejorar los niveles de energía y la respuesta al estrés.
El ADN como herramienta de autoconocimiento
De acuerdo con los especialistas, mediante un simple análisis de sangre es posible estudiar más de 700 mil variantes genéticas y más de 80 rasgos relacionados con la salud, la nutrición y el bienestar.
Este tipo de estudios permite detectar predisposiciones a la fatiga neuromuscular, inflamación post-esfuerzo o dificultades en la absorción de micronutrientes como vitaminas B12, B6, D y minerales esenciales como el magnesio.
En ese aspecto, el informe señaló que estos nutrientes cumplen un rol fundamental en la producción de energía dentro de las mitocondrias, las “fábricas” que abastecen a nuestras células. Cuando el organismo no logra metabolizarlos correctamente, pueden aparecer síntomas como cansancio crónico, irritabilidad o menor tolerancia al estrés.
Adrián Turjanski, director científico de Gen360 e investigador del CONICET, explicó en el reporte que “no todas las personas metabolizan estos nutrientes de la misma manera y algunas necesitan una mayor ingesta o suplementación para mantener niveles adecuados, por lo que conocer estas variantes es clave para evitar déficits que afecten el rendimiento físico y mental”.
Hábitos y decisiones personalizadas
Además de la nutrición, los análisis genéticos pueden revelar cómo reacciona cada persona ante sustancias que afectan el sistema nervioso, como la cafeína o el alcohol. En algunos casos, ciertas variantes prolongan los efectos de estos compuestos, generando insomnio, ansiedad o irritabilidad. Ajustar el consumo de acuerdo con la información genética puede ayudar a mejorar la calidad del descanso y la estabilidad emocional.
Para los profesionales de la salud, estas herramientas no determinan el futuro de una persona, pero sí le brindan información concreta para tomar decisiones más inteligentes sobre su estilo de vida. Desde planificar rutinas de ejercicio adaptadas hasta definir estrategias para manejar el estrés, el conocimiento del ADN se presenta como un recurso valioso para optimizar el bienestar integral.
En ese sentido,Turjanski remarcó en el estudio que “la genética no predice nuestro destino, pero sí nos ofrece herramientas valiosas para tomar decisiones informadas que pueden mejorar significativamente nuestra calidad de vida”.
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Más allá de la información: un cambio de paradigma
La posibilidad de contar con datos genéticos precisos impulsa un cambio cultural en la forma de entender la salud. Pasar de un enfoque reactivo —que solo actúa cuando aparece el síntoma— a uno preventivo y personalizado puede marcar la diferencia en la energía, el rendimiento y el bienestar emocional.
La medicina del futuro apunta a integrar genética, nutrición y hábitos de vida en un mismo plan. En un mundo acelerado y exigente, aprender a conocer el propio cuerpo se vuelve una herramienta para recuperar el equilibrio y construir una rutina más saludable.
El desafío está en democratizar el acceso a estas pruebas y garantizar que los avances de la ciencia lleguen a todas las personas, sin distinción de clase social o lugar de residencia. Solo así será posible que la información genética se convierta en una verdadera aliada para el bienestar colectivo.
Fuente fotografías: Conicet.
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